GRUPO HERACLES

EXPERIENCIA, TECNOLOGÍA Y MUY BUEN ROLLO.

A qué esperas? Haz que cada día sea un reto.

Para ser el número uno, tienes que entrenar como si fueras el número dos. La diferencia entre quién eres y quién quieres ser es aquello que haces. El fitness no es un destino, es una forma de vida. La distancia entre los sueños y la realidad se llama disciplina.

HERACLES infante GABRIEL MIRÓ,6  - 30011

MURCIA 

NUESTROS TRAINERS

Te traemos la combinación perfecta de contenido y experiencia para encender
tu corazón. Equipa tu mente y descubre tu habilidad.

-Coach Sala Fitness -Entrenador Personal -Monitor C10 -Monitor T30

VICTOR COORDINADOR HERACLES INFANTE / COACH SALA FITNESS / MONITOR C10 / MONITOR T30 / ENTRENADOR PERSONAL

FERNANDA COACH SALA FITNESS / MONITORA C10 / T30 / GAP / FULL BODY / ENTRENADORA PERSONAL

PEDRO MONITOR DE ZUMBA / PILATES / GAP / FULL BODY

ARI MONITORA GAP /FULLBODY / PILATES / ZUMBA / AEROBOX / COACH SALA

ACTIVIDADES

Volver a la actividad física después de una larga temporada sin hacer ejercicio, puede resultar complicado por muchos motivos. Elegir una clase colectiva suele ser la mejor manera de reincorporarse al deporte para muchas personas. Sin embargo, elegir la clase o clases debe hacerse con criterio, teniendo en cuenta tanto la forma física y las posibilidades actuales como los objetivos que se quieran conseguir. Además, las clases colectivas también son una buena forma de ampliar el entrenamiento para buscar nuevos objetivos, especialmente para aquellos que entrenan solos en nuestras instalaciones.

CYCLING

Es una actividad principalmente aeróbica, con periodos de entrenamiento anaeróbico, que ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la resistencia física. Ponte en forma y mejora tu condición física

FULL CYCLING

Imagina una clase de Cycling en la que, además de darlo todo en la bici, añadimos mancuernas para trabajar conjuntamente todo el cuerpo.

C10 TRAINING

Entrenamiento físico basado en ejercicios funcionales que se realizan a alta intensidad. Estos ejercicios tienden a incluir movimientos que se encuentran en otros deportes, como levantar pesas, remar y  correr. El objetivo del C10 TRAINING es mejorar la condición física general y desarrollar un cuerpo capaz de realizar cualquier tarea.

T30

Los beneficios T30 son numerosos. Ayudan a mejorar la capacidad motriz, aumentar la fuerza, evitar lesiones, mejorar la coordinación y la estabilidad, mejorar la calidad cardiovascular y aumentar la flexibilidad. Permiten quemar más calorías en menos tiempo, lo que los hace más eficaces.

GAP

Clase de ejercicio enfocada en tres áreas del cuerpo: glúteos, abdominales y piernas. Esta clase combina ejercicios multiarticulares y monoarticulares para mejorar la fuerza y el sistema cardiovascular. La cantidad de tiempo de descanso entre los ejercicios depende de los objetivos de fitness y el nivel de condición física.

STRETCHING

Es un tipo de entrenamiento que consiste en estirar ciertas partes del cuerpo, combinando posturas y respiración con la finalidad de tonificar el músculo, relajarse y lograr mayor flexibilidad en esa musculatura que tenemos dormida.

HIPOPRESIVOS

ES un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.

ZUMBA

Mezcla el acondicionamiento físico y el entretenimiento a través del baile, combinando música latina e internacional con pasos y coreografías fáciles de seguir. Entrena todo tu cuerpo para sentirte alegre y saludable.

PILATES

Una forma diferente de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia en un ambiente relajado y distendido que permite la comunicación directa entre alumno y monitor con una música suave y relajada.

ABD EXPRESS

Es un tipo de entrenamiento que consiste en estirar ciertas partes del cuerpo, combinando posturas y respiración, con la finalidad de tonificar el músculo, relajarse y lograr mayor flexibilidad.

FULL BODY

Es una rutina de entrenamiento que trabaja todos los músculos del cuerpo. Se basa principalmente en la combinación de ejercicios multiarticulares, como las rutinas torso/pierna, y ejercicios accesorios monoarticulares. Esta rutina es ideal para ganar fuerza y ejercitar el sistema cardiovascular.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

HORARIO DE ACTIVIDADES

Elige un día, una hora y una actividad, nosotros ponemos el resto.

  • LUNES
  • MARTES
  • MIÉRCOLES
  • JUEVES
  • VIERNES
  • SÁBADO
  • DOMINGO
VER ACTIVIDADES
  • LUNES
    08:00 TRAIN 30
    08:15 CYCLING VIRTUAL
    09:15 PILATES
    10:15 ABDOMEN EXPRESS
    10:30 PILATES
    11:00 C10 TRAINING
    14:00 TRAIN 30
    15:15 CYCLING VIRTUAL
    17:00 GLÚTEO - ABDOMEN - PIERNA
    18:00 PILATES
    18:00 C10 TRAINING
    19:00 PILATES
    19:00 TRAIN30
    20:00 FULL BODY
    21:00 TRAIN 30
  • MARTES
    08:00 TRAIN 30
    08:15 CYCLING VIRTUAL
    09:30 ZUMBA
    09:3O C10 TRAINING
    15:00 TRAIN 30
    17:00 FULL BODY
    18:00 ZUMBA
    18:00 ABDOMEN EXPRESS
    19:00 GAP
    19:00 TRAIN 30
    20:00 CYCLING
    21:00 TRAIN 30
  • MIÉRCOLES
    08:00 TRAIN 30
    08:15 CYCLING VIRTUAL
    09:15 PILATES
    10:15 ABDOMEN EXPRESS
    10:30 PILATES
    11:00 C10 TRAINING
    14:00 TRAIN 30
    15:15 CYCLING VIRTUAL
    17:00 GLÚTEO - ABDOMEN - PIERNA
    18:00 PILATES
    18:00 C10 TRAINING
    19:00 PILATES
    19:00 TRAIN30
    20:00 FULL BODY
    21:00 TRAIN 30
  • JUEVES
    08:00 TRAIN 30
    08:15 CYCLING VIRTUAL
    09:30 ZUMBA
    09:3O C10 TRAINING
    15:00 TRAIN 30
    17:00 FULL BODY
    18:00 ZUMBA
    18:00 ABDOMEN EXPRESS
    19:00 GAP
    19:00 TRAIN 30
    20:00 CYCLING
    21:00 TRAIN 30
  • VIERNES
    08:00 TRAIN 30
    09:15 PILATES
    10:15 ABDOMEN EXPRESS
    10:30 PILATES
    11:00 C10 TRAINING
    14:00 TRAIN 30
    15:15 CYCLING VIRTUAL
    17:00 ABDOMEN EXPRESS
    18:00 C10 - TRAINING
    19:00 CYCLING VIRTUAL
    19:00 TRAIN 30
    20:00 ABDOMEN EXPRESS
    21:00 TRAIN 30
  • SÁBADO
    10:15 GLÚTEO EXPRESS
    10:30 CYCLING VIRTUAL
    11:00 CROSS10 TRAINING
  • DOMINGO
    10:30 CYCLING VIRTUAL
    11:00 CROSS10 TRAINING

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    • TARJETA DE ACCESO
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