GRUPO HERACLES

EXPERIENCIA, TECNOLOGÍA Y MUY BUEN ROLLO.

A qué esperas? Haz que cada día sea un reto.

Para ser el número uno, tienes que entrenar como si fueras el número dos. La diferencia entre quién eres y quién quieres ser es aquello que haces. El fitness no es un destino, es una forma de vida. La distancia entre los sueños y la realidad se llama disciplina.

HERACLES CENTRO SAN NICOLÁS, 23  - 30005

MURCIA 

CONTACTO Tel-: 968 221 663

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NUESTROS TRAINERS

Te traemos la combinación perfecta de contenido y experiencia para encender
tu corazón. Equipa tu mente y descubre tu habilidad.

-Gerente - Master trainer

ROBERTO GERENTE/ MASTER TRAINER

TERE COORDINADORA HERACLES CENTRO / CYCLING/ GAP / FULL BODY /ENTRENADORA PERSONAL / COACH SALA / MONITORA CROSS

JONATHAN MONITOR CYCLING / TÉCNICO SALA FITNESS

JUANSE ENTRENADOR PERSONAL / TÉCNICO SALA FITNESS / COACH SALA / MONITOR CROSS

JOSE ENTRENADOR PERSONAL / MONITOR CROSS

PAULA MONITORA ZUMBA / PILATES / GAP / FULL BODY

CARLOS GAP / FULL BODY /ENTRENADOR PERSONAL / TÉCNICO SALA FITNESS / COACH SALA / MONITOR CROSS

ACTIVIDADES

Volver a la actividad física después de una larga temporada sin hacer ejercicio, puede resultar complicado por muchos motivos. Elegir una clase colectiva suele ser la mejor manera de reincorporarse al deporte para muchas personas. Sin embargo, elegir la clase o clases debe hacerse con criterio, teniendo en cuenta tanto la forma física y las posibilidades actuales como los objetivos que se quieran conseguir. Además, las clases colectivas también son una buena forma de ampliar el entrenamiento para buscar nuevos objetivos, especialmente para aquellos que entrenan solos en nuestras instalaciones.

CYCLING

Es una actividad principalmente aeróbica, con periodos de entrenamiento anaeróbico, que ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la resistencia física. Ponte en forma y mejora tu condición física

PILATES

Una forma diferente de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia en un ambiente relajado y distendido que permite la comunicación directa entre alumno y monitor con una música suave y relajada.

FUNCIONAL 

Entrenamiento físico basado en ejercicios funcionales que se realizan a alta intensidad. Estos ejercicios tienden a incluir movimientos que se encuentran en otros deportes, como levantar pesas, remar y  correr. El objetivo de FUNCIONAL  es mejorar la condición física general y desarrollar un cuerpo capaz de realizar cualquier tarea.

FULL BODY

Es una rutina de entrenamiento que trabaja todos los músculos del cuerpo. Se basa principalmente en la combinación de ejercicios multiarticulares, como las rutinas torso/pierna, y ejercicios accesorios monoarticulares. Esta rutina es ideal para ganar fuerza y ejercitar el sistema cardiovascular.

GAP

Clase de ejercicio enfocada en tres áreas del cuerpo: glúteos, abdominales y piernas. Esta clase combina ejercicios multiarticulares y monoarticulares para mejorar la fuerza y el sistema cardiovascular. La cantidad de tiempo de descanso entre los ejercicios depende de los objetivos de fitness y el nivel de condición física.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

¡Consigue tus objetivos de fitness con el entrenamiento personalizado! Nuestro equipo de expertos te guiará en cada paso del camino, adaptando ejercicios y planes a tus necesidades y metas. ¡Empieza hoy mismo y alcanza tu mejor versión!

FULL FUERZA

En el entrenamiento de FULL FUERZA se utiliza la resistencia para aumentar la capacidad de una persona para ejercer fuerza. Involucra el uso de barras y discos con peso, mancuernas, bandas elásticas, o el propio peso corporal del practicante.

HORARIO DE ACTIVIDADES

Elige un día, una hora y una actividad, nosotros ponemos el resto.

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  • LUNES
  • MARTES
  • MIÉRCOLES
  • JUEVES
  • VIERNES
  • SÁBADO
  • DOMINGO
  • LUNES
    07:00 CROSS
    07:45 CYCLING
    09:00 FULL BODY
    10:000 CYCLING
    10:30 CROSS
    11:00 ABDOMEN EXPRESS
    14:00 CYCLING
    15:00 CROSS
    16:00 CROSS
    18:00 CROSS
    18:30 CYCLING
    18:30 GAP
    19:30 CYCLING
    19:30 GAP
    20:30 FULL BODY
    20:30 CROSS
  • MARTES
    07:00 CROSS
    08:00 CROSS
    09:00 PILATES
    09:15 CROSS
    10:00 ZUMBA
    10:10 CYCLING
    11:00 ABDOMEN EXPRESS
    14:000 CROSS
    15:00 CROSS
    16:00 CROSS
    18:00 CROSS
    18:30 PILATES
    19:30 CYCLING
    20:30 FULL BODY
    20:30 CROSS
  • MIÉRCOLES
    07:00 CROSS
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  • JUEVES
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    20:30 CROSS
  • VIERNES
    07:00 CROSS
    07:45 CYCLING
    09:00 FULL BODY
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  • SÁBADO
    10:00 CYCLING
    10:10 CROSS
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  • DOMINGO
    10:00 VIRTUAL CYCLING
    11:00 CROSS
    11:00 ABDOMEN EXPRESS

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