EXPERIENCIA, TECNOLOGÍA Y MUY BUEN ROLLO.
Para ser el número uno, tienes que entrenar como si fueras el número dos. La diferencia entre quién eres y quién quieres ser es aquello que haces. El fitness no es un destino, es una forma de vida. La distancia entre los sueños y la realidad se llama disciplina.
Te traemos la combinación perfecta de contenido y experiencia para encender
tu
corazón. Equipa tu mente y descubre tu habilidad.
JONATAN
COORDINADOR HERACLES CENTRO
MONITOR CYCLING / TÉCNICO SALA FITNESS
JUANSE ENTRENADOR PERSONAL / TÉCNICO SALA FITNESS / COACH SALA / MONITOR CROSS
TERE CYCLING/ GAP / FULL BODY /ENTRENADORA PERSONAL / TÉCNICO SALA FITNESS / COACH SALA / MONITORA CROSS
JOSE ENTRENADOR PERSONAL / MONITOR CROSS
PAULA MONITORA ZUMBA / PILATES / GAP / FULL BODY
Volver a la actividad física después de una larga temporada sin hacer ejercicio, puede resultar complicado por muchos motivos. Elegir una clase colectiva suele ser la mejor manera de reincorporarse al deporte para muchas personas. Sin embargo, elegir la clase o clases debe hacerse con criterio, teniendo en cuenta tanto la forma física y las posibilidades actuales como los objetivos que se quieran conseguir. Además, las clases colectivas también son una buena forma de ampliar el entrenamiento para buscar nuevos objetivos, especialmente para aquellos que entrenan solos en nuestras instalaciones.
Es una actividad principalmente aeróbica, con periodos de entrenamiento anaeróbico, que ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la resistencia física. Ponte en forma y mejora tu condición física
Imagina una clase de Cycling en la que, además de darlo todo en la bici, añadimos mancuernas para trabajar conjuntamente todo el cuerpo.
Entrenamiento físico basado en ejercicios funcionales que se realizan a alta intensidad. Estos ejercicios tienden a incluir movimientos que se encuentran en otros deportes, como levantar pesas, remar y correr. El objetivo del C10 TRAINING es mejorar la condición física general y desarrollar un cuerpo capaz de realizar cualquier tarea.
Es una rutina de entrenamiento que trabaja todos los músculos del cuerpo. Se basa principalmente en la combinación de ejercicios multiarticulares, como las rutinas torso/pierna, y ejercicios accesorios monoarticulares. Esta rutina es ideal para ganar fuerza y ejercitar el sistema cardiovascular.
Clase de ejercicio enfocada en tres áreas del cuerpo: glúteos, abdominales y piernas. Esta clase combina ejercicios multiarticulares y monoarticulares para mejorar la fuerza y el sistema cardiovascular. La cantidad de tiempo de descanso entre los ejercicios depende de los objetivos de fitness y el nivel de condición física.
Es un tipo de entrenamiento que consiste en estirar ciertas partes del cuerpo, combinando posturas y respiración con la finalidad de tonificar el músculo, relajarse y lograr mayor flexibilidad en esa musculatura que tenemos dormida.
¡Consigue tus objetivos de fitness con el entrenamiento personalizado! Nuestro equipo de expertos te guiará en cada paso del camino, adaptando ejercicios y planes a tus necesidades y metas. ¡Empieza hoy mismo y alcanza tu mejor versión!
Mezcla el acondicionamiento físico y el entretenimiento a través del baile, combinando música latina e internacional con pasos y coreografías fáciles de seguir. Entrena todo tu cuerpo para sentirte alegre y saludable.
Una forma diferente de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia en un ambiente relajado y distendido que permite la comunicación directa entre alumno y monitor con una música suave y relajada.
Es un tipo de entrenamiento que consiste en estirar ciertas partes del cuerpo, combinando posturas y respiración, con la finalidad de tonificar el músculo, relajarse y lograr mayor flexibilidad.
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